В этом упражнении речь также идет о сотрудничестве, но здесь тела участников связаны, и нужно уметь расслабиться, чтобы выполнять различные движения. Это совершенно другая, непривычная для многих, форма контроля над телом.

Можно повторить упражнение с другими партнерами, после каждого «раунда» обмениваясь мнениями в парах. Возможно обсуждение в кругу. Какие идеи можно перенести в повседневную жизнь?

Упражнение 4. Мяч

Два участника стоят спиной к спине. Между их спинами находится теннисный мячик. Им нужно будет пройти по комнате, удерживая мяч. Это задание требует определенной подготовки. Для тренировки участники тоже встают спина к спине, но без мяча. Задача — беседовать друг с другом без слов, только движениями спины. Иногда это вызывает смех. Через две-три минуты партнеры могут поговорить о своих переживаниях.

Затем все участники встают по двое таким образом, чтобы пары могли двигаться в одном направлении — так проще избежать столкновений. Поместив мяч между спинами, они начинают перемещаться по комнате. Главное, чтобы их движения были синхронными. Если один идет быстрее другого, контакт нарушается и мяч падает. В этом случае пара возвращается на исходную позицию и повторяет упражнение сначала.

Предоставьте участникам возможность самим решать, разговаривать ли им друг с другом. В конце партнеры обсуждают, чему они научились в этом упражнении и какое отношение это имеет к сотрудничеству.

Упражнение 5. Круг узелков

В этом упражнении лучше всего задействовать 8-12 участников. Чтобы подготовить группу, начните с «эластичного» круга. Участники берутся за руки и образуют правильный круг. Затем они медленно отходят назад, пока не будут касаться друг друга кончиками пальцев, ноги при этом продолжают двигаться назад. Чтобы найти опору, приходится давить на пальцы партнера. Затем выполняется противоположная задача — группа собирается в центр круга, стараясь занять как можно меньше места.

После этого начинается собственно упражнение: участники снова берутся за руки и встают в круг. Контакт рук сохраняется во время всего упражнения. Один из участников начинает делать первый «узел», выходя вперед и увлекая за собой соседей. Он может пройти через руки стоящих напротив. Затем следующий участник делает второй «узел» и т. д., и так до того момента, когда никто уже не сумеет сдвинуться с места.

После этого предстоит сложная задача: не разговаривая, группа должна «развязать узлы», чтобы каждый вернулся на исходную позицию. Это чрезвычайно трудно, потому что необходимо все время поддерживать контакт рук. Очень редко удается решить эту проблему, не разжимая рук.

Можно предпринять еще одну попытку, предоставив группе право самой решить, сколько «узлов» сделать на этот раз — три, четыре или пять?

Варианты. В маленькой группе из шести участников упражнение можно выполнить с закрытыми глазами. Это повышает концентрацию, но участники должны двигаться очень медленно и осторожно, чтобы не столкнуться друг с другом.

Упражнение 6. Взаимопомощь

В этом упражнении вновь происходит работа в парах. Участники выполняют воображаемую задачу. Ведущий говорит: «Вам повезло, вы нашли сокровище. На нем лежит тяжелый кусок скалы, который вы можете отодвинуть в сторону только вместе. Если вы справитесь с этим, сокровище будет вашим. Во время выполнения задания нельзя разговаривать. Нужно очень внимательно смотреть: ведь вам придется не только создать в воображении общий "образ" скалы, но и координировать движения. Если вы будете действовать правильно, то почувствуете сильное напряжение. После того как вы "сдвинете" скалу, вам надо будет "поднять" сокровище. Никто не знает, какого оно размера, в чем оно находится и т. п. Вам нужно это выяснить. Договоритесь без слов».


⇐ вернуться к прочитанному | | перейти на следующую страницу ⇒