Важно, чтобы эти цели были личностно значимыми. Нередко они возникают интуитивно. Однако не нужно забывать и про кри тический взгляд, который позволит проверить, насколько конкретны наши цели и достижимы ли они.

Итак, ведущий предлагает участникам взять лист бумаги и записать на нем три важные личные или профессиональные цели, которых участники хотят достичь на воркшопе: «Формулируйте цели как можно более конкретно и следите за тем, чтобы они были действительно важны для вас и при удачном стечении обстоятельств достижимы. Затем распределите их по рангу. Самые важные цели запишите вверху, а наименее важные — внизу.

Возьмите еще один лист бумаги и напишите самую важную цель вверху страницы. Под ней запишите все, что вам нужно сделать для ее достижения.

Затем возьмите третий лист бумаги и распределите последовательные шаги к достижению цели: напишите, что нужно сделать сначала, что после и т. д.

Каждый раз, когда вы осуществите какой-либо шаг, можете вычеркнуть его на листочке и перейти к следующему».

Упражнение 4. Каждый рисунок рассказывает историю

Это упражнение рассчитано примерно на 2 часа. Каждому участнику понадобится большой лист картона, клей, мелки, маркер, ножницы, а также два-три старых журнала и газеты. Участники делают коллаж, показывающий, как будет выглядеть их жизнь через пять лет. Коллаж не должен быть результатом предварительного планирования — иллюстрации и фотографии, а также наши чувства вселяют в нас вдохновение. Мы находимся на правильном пути, если чувствуем, что создаваемый коллаж удивляет нас. Это интуитивное видение будущего. Не требуется никакой реалистичности или соблюдения законов вероятности.

Цель — увидеть собственные желания и ценности, которыми мы пренебрегали. В ходе выполнения этого упражнении можно использовать музыку.

Упражнение 5. Желания

Это очень эффективное короткое упражнение, которое можно провести в подходящее время. Как правило, оно не оценивается сразу, участники могут вернуться к нему позже.

Ведущий говорит: «У каждого из нас множество желаний, и порой мы спрашиваем себя, что нужно сделать, чтобы большая часть из них осуществилась. Ответ прост: мы должны принимать их всерьез. Первый шаг на этом пути — просто записать желания. Возьмите лист бумаги и прислушайтесь к своим тайным желаниям. Напишите двадцать желаний, пронумеруйте их от 1 до 20. Начинайте каждую строку одинаково: "Я хочу, чтобы..." Эту записку не нужно никому показывать. Храните ее, возможно, вы перечитаете свои записи по прошествии нескольких недель».

Упражнение 6. Медитация

В центре нашего «внутриличностного» интеллекта находится способность распознавать тонкие оттенки чувств, надежд и мыслей, тайных желаний и навязчивых состояний. Великий французский писатель Марсель Пруст был мастером самоиссле-дования, он детально изучал свою внутреннюю жизнь и изложил свои воспоминания в многотомном романе «В поисках потерянного времени». На первых пятидесяти страницах он описывает единственную сцену — как он ребенком каждый вечер ждал, когда придет его мать, чтобы пожелать ему доброй ночи. Тончайшие оттенки чувства и любая мимолетная мысль исследуются писателем в деталях.


⇐ вернуться к прочитанному | | перейти на следующую страницу ⇒